Prima menstruaţie vine la momente diferite pentru fiecare fată. Fiecare corp îşi urmează ceasul interior. Menstruaţia începe în medie între vârsta de 12 şi 13 ani, dar poate începe mai târziu sau mai devreme. Însă indiferent când începe, este întotdeauna declanşată de hormoni.

Dacă te observi cu atenţie, vei recunoaşte 2 semne specifice care anunţă menstruaţia: Unul dintre ele este dezvoltarea fizică şi celălalt îl constituie un fluid albicios pe lenjeria intimă pe care îl observă multe fete. Aceasta este o secreţie naturală din vagin şi un semn că organele tale sexuale au devenit active. În momente diferite, vaginul va secreta mai mult sau mai puţin fluid. Din momentul în care observi secreţia albicioasă, durează de obicei 1-2 ani până când apare prima menstruaţie.

Perioada menstruală durează de obicei între 3 şi 7 zile şi se secretă aproximativ 65 ml de lichid menstrual. Acesta corespunde aproximativ unei jumătăţi de ceşti. Fluxul menstrual se schimbă în timpul perioadei menstruale. Există zile cu flux abundent şi zile cu flux redus. Aproximativ două treimi din lichid se secretă în primele zile. În zilele mai uşoare de la sfârşit, fluxul se va reduce treptat.

Lungimea unui ciclu diferă pentru fiecare fată sau femeie. Durata medie este de obicei de 28 zile, dar un ciclu poate dura şi 26 de zile sau chiar şi 34. Această variaţie este absolut normală. Lungimea şi intensitatea menstruaţiei diferă la fiecare fată şi femeie. Uneori o fată poate avea un flux chiar mai abundent decât al unei femei.

Dacă urmezi o dietă alimentară excesiv de strictă, ciclurile tale pot deveni neregulate şi în final se pot opri cu totul.

Dacă vrei, poţi practica orice sport, chiar şi în timpul perioadei menstruale. Multe fete şi femei sunt de părere că exerciţiul fizic are un efect relaxant şi reconfortant; uneori poate chiar calma contracţiile dureroase ale uterului. Medicii pot chiar recomanda anumite activităţi ca fiind benefice pentru femeile care sunt la menstruaţie. Un tampon asigură protecţia eficientă în timpul sportului şi a altor activităţi fizice. Acesta permite mişcarea liberă şi naturală.

Odată cu începerea menstruaţiei, este posibil să simţi uneori crampe uşoare în abdomenul inferior. Această durere este provocată de muşchii uterului care se contractă pentru a elimina căptuşeala uterului.