Este nevoie de puţin exerciţiu când încerci ceva pentru prima dată. Este valabil şi pentru tampoane. Însă nu îţi face griji - mai jos găseşti un ghid pas cu pas care pur şi simplu te va ajuta să faci prima încercare cât mai uşoară posibil.

Cel mai bine este să încerci să introduci tamponul în timpul primelor două zile ale ciclului tău. Scurgerea de sânge este mai puternică în aceste zile şi astfel tamponul alunecă mai uşor. Când foloseşti tampoane pentru prima dată, s-ar putea să fii puţin încordată. Este absolut normal. Însă, dacă eşti încordată , muşchii tăi sunt tensionaţi. Inspiră adânc de mai multe ori pentru a te relaxa. După ce te-ai relaxat, tamponul va fi uşor de introdus.